On bouge, Style de vie

Adopter de saines habitudes de vie : les bienfaits

Trop souvent, on confond « saines habitudes de vie » et « activité physique » avec « perte de poids ». Ce n'est quand même pas faux; c'est vrai qu'en bougeant davantage et en adoptant de saines habitudes, une perte de poids peut s'en suivre... Mais là n'est pas la question! Les bienfaits en général… Lire la suite Adopter de saines habitudes de vie : les bienfaits

On bouge

Entraînement de la semaine #2

En collaboration avec David-Alexandre Brousseau, entraîneur privé certifié. L’entraînement de cette semaine est bâti d’une façon différente à celui de la semaine dernière. Cette semaine, c’est un entraînement que nous appellerons de type Tabata : nous combinerons des périodes d’effort et des périodes de repos. Vous verrez que l’aspect cardiovasculaire sera un peu plus présent dans… Lire la suite Entraînement de la semaine #2

On bouge

Entraînement de la semaine #1

En collaboration avec David-Alexandre Brousseau, entraîneur personnel certifié. Pour l’entraînement de cette semaine, vous aurez besoin de deux choses : des vêtements de sport (vous pouvez le faire en bobettes si vous voulez) et d’un sac à dos (avec des livres ou des canes de conserve à l’intérieur pour faire du poids). L’entraînement consiste en trois… Lire la suite Entraînement de la semaine #1